懒人减肥
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][发帖际遇]: [url=http://www.sh000.com/event.php]coco888帮助大陆公安抓贼, 获得奖金银子50两.[/url][/font][/td][/tr][/table]
1.每天喝水3000毫升,加速新陈代谢.坚持几个月,很有效的!
运动后和起床后喝500毫升.
2.每天控制吸收卡路里在1200卡以内.
3.饭后轻微活动20分钟.
4.每天坚持运动一个小时.(骑车,散步,做家务等也算)
恩~~ 主要是要坚持 能坚持就不叫懒人了;P ;P
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