看！这3种减肥运动最容易见效
都说运动是减肥最有效的方式。什么运动可以让你最快的看到“瘦了”的效果呢？答案就在下面哦[attach]173099[/attach]
泡澡20分钟
在37摄氏度左右的水中浸泡身体能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴来完成减肥任务吧！
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跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳1小时的舞，可以消耗836卡热量，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
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慢跑20分钟
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。 [table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][发帖际遇]: [url=http://www.sh000.com/event.php]ttyingying出国留学，花去银子50两.
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偶很懒,不做运动,8过很少吃饭,很多时候一天一餐,被人说已经不能再瘦了. 谢谢楼主的建议 我为我现在的身材而感到高兴,~不用减肥.哈哈 。。。我要努力了！多运动，尤其晚上不能吃宵夜
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