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amay987 发表于 2008-6-25 17:50

女生早晨赖床不起等于暴饮暴食

如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
　　一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
　　医学专家认为，人们大可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质量来弥补量的不足。  
　　咱们在起床时应配合使用一些轻柔的动作，抚摸面颊，挠挠痒痒，按摩一下太阳穴等。待完全清醒后，允许躺上一两分钟，在床上活动一下四肢，再穿衣起床

ttyingying 发表于 2008-6-25 18:59

这个......怎么标题跟文章的内容没有太大关系......

苫鄯 发表于 2008-6-25 23:46

唉，话说我上了大学生物钟就完全没了规律:tk_40

anzasb 发表于 2008-6-26 13:13

7点很难起得来啊。。。。:hug:

niannian1020 发表于 2008-7-6 14:14

这个····
但是我经常赖床啊·

jingle1109 发表于 2008-7-6 22:12

赖床不吃早餐不会减肥 但也不会跟暴饮暴食后一个效果吧~~~~

tcgj 发表于 2008-7-9 15:29

这个。。呃。。。结果有那么严重么。。。

one 发表于 2008-7-9 16:50

这个......怎么标题跟文章的内容没有太大关系......


我也这么觉得.~

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